Bester Weight Gainer im Test

By | Februar 12, 2015

Viele Gründe sprechen dafür, warum Menschen Körperfett abbauen und Muskelmasse zulegen möchten. Das Resultat ist ein gut geformter Körper, körperliche Fitness und deutlich mehr Sportlichkeit. Doch nicht nur der Weg ins Fitnessstudio führt zu einem schönen Körper, sondern auch eine Umstellung der Ernährung. Unterstützung für den Aufbau von Muskulatur findet der Sportler in einem sogenannten Weight Gainer, der die benötigten Nährstoffe zur Verfügung stellt. Sie sind ein energiegeladenes Nahrungsergänzungsmittel und bestehen aus hochwertigen Eiweißen, Vitaminen, Kohlenhydraten und unterschiedlichen Mineralstoffen, die der Körper benötigt. Sie sind in erster Linie für einen schnellen Aufbau von Muskelmasse verantwortlich. Grundlage ist aber ein entsprechendes Training, um Erfolge verbuche zu können.

Die Weight Gainer bieten verschiedene Zusammensetzungen, die sich von Hersteller zu Hersteller unterscheiden. Ein Mix besteht im Durchschnitt aus ungefähr 20 bis 30 % Proteinen, 55 % Kohlenhydraten und zusätzlichen Inhaltsstoffen. Da der Anteil an Kohlenhydraten sehr hoch ist, eignet sich der Weight Gainer sehr gut bei hohen Belastungen während eines intensiven Trainings.

Die Vorteile von Weight Gainer

Auch wenn Weight Gainer oftmals mit Proteinpulver verwechselt werden, gibt es große Unterschiede. Denn der Weight Gainer verfügt über deutlich mehr Proteine, Kohlenhydrate und Kalorien, die dem Körper zugeführt werden. Daher sich Weight Gainer nicht für jeden geeignet. Jeder Körper ist anders und reagiert anders auf Nahrungsergänzungsmittel. Eine wichtige Grundlage für die Nutzung ist der eigene Stoffwechsel, auf den geachtet werden muss. Die Ernährungswissenschaft unterteilt die Stoffwechselaktivitäten des Körpers in drei Kategorien bzw. Typen.

Ektomorpher Typ: Hier findet im Körper ein schneller Stoffwechsel statt. Menschen dieser Kategorie nehmen nur sehr schwer oder sehr langsam ab.

Mesomorpher Typ: Die Mehrheit der Menschen gehören zu dieser Kategorie. Sie können in relativ kurzer Zeit mit natürlichen und kalorienreichen Lebensmitteln zunehmen, wenn gezielt Wert auf Gewichtszunahme gelegt wird.

Endomorphoser Typ: Menschen, die sehr schnell zunehmen, sind in dieser Kategorie einzuordnen. Sie verfügen über einen langsamen Stoffwechsel und reagieren sehr empfindlich auf zusätzliche Kalorien, die dem Körper zugeführt werden.

Ein Vorteil aus Weight Gainern ergibt sich für diejenigen, die über einen schnellen Stoffwechsel verfügen, da sie dadurch schneller zunehmen können. Für den Aufbau von Muskulatur und das Muskeltraining kann die Aufnahme sogar erforderlich sein, da durch den Kraftsport ohne Weight Gainer nicht genügend Muskelmasse aufgebaut werden kann.

Unterschiedliche Weight Gainer mit Einfluss auf Muskelaufbau und Abnehmen

Weight Gainer werden in der Regel in zwei unterschiedliche Mischungen unterschieden. Die eine trägt die Bezeichnung Hardgainer und die andere Softgainer. Die beiden Weight Gainer Arten sind auf verschiedene Sportarten, Trainingsziele und Stoffwechseltypen ausgelegt. Hardgainer kommen bei elektromorphen Sportlern mit Untergewicht und einem schnellen Stoffwechsel zum Einsatz. Sie haben große Probleme Gewicht und Muskelmasse, auch bei intensivem Training zuzulegen.

Das Gegenteil stellt quasi der Softgainer dar und kann von solchen Sportlern eingesetzt werden, die über einen langsamen Stoffwechsel verfügen. Sie setzen schneller Fett an, können aber im Gegenzug auch schneller Muskelmasse aufbauen. Die Einnahme von Weight Gainer sollte direkt vor dem Training erfolgen, damit die leeren Glykogenspeicher rasch mit Eiweiß und Kohlehydratehen gefüllt werden. Manchmal ist es auch sinnvoll, den gesamten Tag über verteilt Weight Gainer zu sich zu nehmen. Bei der Auswahl des Produkts sollte aber immer auf eine hohe Wertigkeit geachtet werden.

Empfehlenswerte Weight Gainer bei Amazon

Der Favorit unter den Weight Gainern bei Amazon ist Weider Mega Mass 2000 und bietet eine gute Kombination von hochwertigen, wichtigen Inhaltsstoffen. Er eignet sich perfekt als Softgainer. Für den Geschmack werden die klassische Vanille sowie Schoko, Banane und Erdbeere geboten. 100 g enthalten ca. 20 g hochwertige Proteine und 70 g Kohlenhydrate und zudem 10 g Vitamine und Mineralstoffe.

Ein weiteres perfektes Produkt ist der Weight Gainer Olimp Gainerator. Er gehört in die Kategorie Hardgainer. Die Zusammensetzung der einzelnen Komponenten ist sehr hochwertig und überzeugt mit einem guten Preis-/Leistungsverhältnis.Zu den High-End Produkten aus deutscher Herstellung gehört der MP Mass Gainer von Multipower. Die hochwertigen Komponenten setzen sich aus 65 g Kohlenhydraten, 25 g Eiweiß, 3 Gramm Fett und zusätzlichen Ballaststoffen, auf 100g des Gainers zusammen. Hervorragend geeignet ist der Gainer wenn professionell Kraftsport betrieben wird.

Der Weight Gainer Nutrition Serious Mass Gainer eignet sich für sehr aktive Sportler im Bereich Kampfsport und Bodybuilding. Zum Einsatz kommt das Produkt auch als Hardgainer bei ungewolltem Gewichtsverlust. Das Pulver enthält hochwertige Whey Proteine sowie wichtige Mineralstoffe und Vitamine.

Auf was ist bei Weight Gainern zu achten?

Bei Weight Gainern gilt tatsächlich die Regel, dass hochwertige Produkte nur im gehobenen Preissegment zu finden sind. Dieses begründet sich auf der Zusammensetzung der Inhaltsstoffe und dem Mischungsverhältnis der Kohlenhydrate und der Proteine. Das Verhältnis liegt vielfach bei 3: 1. Enthalten sind nur wenige Einfachzucker, sodass die Kalorienmenge von 1000 kcal je Shake nicht überschritten wird. Auch manche preiswerteren Shakes weisen dieses Mischverhältnis auf und können genutzt werden. Hochpreisigere Gainer bieten aber weitaus wertvollere Zusatzstoffe, wodurch sich die Investition in ein Marken- und Qualitätsprodukt wirklich als lohnenswert erweist.

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