Category Archives: Supplement

Trainingsbooster für Muskelaufbau

Beim Thema Muskelaufbau spielen unterschiedliche Komponenten eine wichtige Rolle – neben dem Fokus gezielt Muskeln aufzubauen, sollte man die Ernährung, Kraftraining aber auch Nahrungsergänzungsmittel nicht außer Acht lassen. Dazu zählen auch Trainingsbooster, denn diese machen richtig Lust auf das Training und Müdigkeit oder Unlust gehören dadurch der Vergangenheit beim Muskelaufbau. Wer kennt es nicht, nach… Read More »

Creatin – Wirkung auf den Körper sowie Einnahme

Wer sich Mal mit Krafttraining auseinandergesetzt hat, der wurde schnell mit Nahrungsergänzungsmittel konfrontiert – so fallen schnell Begriffe wie Casein, Eiweiße oder auch Creatin. Doch was ist Creatin überhaupt? Wie wirkt sich Creatin auf den menschlichen Körper aus? Wann sollte man Creatin zu sich nehmen und wann am besten lassen? Die erste Frage, die von… Read More »

Anabolika bis zum Verrecken

Auf einen sehr erschreckenden Videobeitrag bin ich am Wochenende auf Youtube gestoßen. Alon Gabbay, ein relativ bekannter Youtuber im Bereich Fitness, ist darin auf eine Frage bzw. einen Kommentar eines Followers eingegangen. Dieser schien Probleme zu haben, Fortschritte in Sachen Muskelaufbau zu erzielen und überlegte deshalb, auf Doping zurückzugreifen. “Analbol, bis es mich killt” war… Read More »

Warum Whey Protein so wichtig ist

Als Baumaterial für Zellen, Organe und natürlich auch für Muskeln benötigt der menschliche Körper Aminosäuren. Ist man gesund und die Darmflora sowie der Stoffwechsel sind im Gleichgewicht, kann man einige davon selbst herstellen. Das sind die nicht-essentiellen Aminosäuren. Andere muss man aber in jedem Fall von außen zuführen. Diese werden unter der Bezeichnung essentielle Aminosäuren… Read More »

Wie man Eiweißpulver und Eiweißshakes einsetzt

Manchmal lohnt es sich, etwas im Internet zu stöbern. So bin ich heute auf ein sehr interessantes Video von Mr. “Flying Uwe”, online gestellt im September letzten Jahres, gestoßen, das sich um den richtigen Gebrauch von Eiweißshakes und deren Notwendigkeit für den Muskelaufbau dreht.   An dieser Stelle sei nochmal gesagt, dass Supplements bzw. natürliche… Read More »

Hammer Gel: Energie für Training und Wettkampf

Dass man eiweißhaltige Nahrungsmittel für den Muskelaufbau benötigt, ist vielen Menschen mittlerweile klar. Was die meisten nicht wissen oder nicht wissen wollen, ist, dass man daneben in jedem Fall Kohlenhydrate braucht. Diese sind als Energielieferant maßgeblich und unerlässlich dafür, während des Workouts Leistung abrufen zu können.   Bei Kohlenhydraten kommt es aber sehr auf die… Read More »

Sportnahrung (Supplements) als Ergänzung zum Trainingsplan

Wie schon in diversen Artikeln betont, sind Training und Ernährung im Zusammenspiel unerlässlich für den Muskelaufbau. Es nutzt gar nichts, viel Geld für irgendwelche Pillen und Pulver auszugeben, wenn man diese zwei Punkte nicht im Griff hat. Steht der Trainingsplan jedoch und die Ernährung ist perfekt auf die eigenen Ziele ausgerichtet, dann kann man mit… Read More »