Category Archives: Training

Sportgeräte – die richtigen Geräte für das heimische Fitnessstudio

Der Gang ins Fitnessstudio ist für einige Menschen eine unüberwindbare Qual, weshalb Sportgeräte für das Heim-Fitnessstudio auch immer beliebter werden. Mit einem passenden Sportgerät in den eigenen vier Wänden muss man sich weder an Öffnungszeiten halten, geschweige denn ist Rücksicht auf andere Sportler notwendig. Die Sportgeräte kosten schon einiges an Geld, handelt es sich jedoch… Read More »

Training unter professioneller Anleitung

Fitnessstudios sind längst viel mehr als nur Muckibuden.  Seit der Gesundheits-  und Fitnesssport sich fest im Breitensport etabliert hat, boomen auch die modernen Fitnessstudios, in denen Kunden nicht nur an Geräten ihre Muskeln gezielt schulen, sondern sich auch von geschulten Trainern ganz individuell beraten lassen können. Immer mehr Studios setzen auf persönliche Betreuung auch bei… Read More »

Fitnessstudio oder zuhause trainieren?

In der Sommerzeit werden die Fitnessstudios in der Regel leerer, denn viele denken sich: Bei der Hitze gehe ich doch nicht trainieren?! – doch im Sommer versuchen insbesondere die übergewichtigen Menschen die überschüssigen Pfunde loszuwerden. Doch die Frage bleibt, wie nehme ich am besten ab? Muss ich ins Fitnessstudio oder kann auch von zuhause aus… Read More »

Brustmuskeln: Auf Maximalkraft trainieren

Flying Uwe (Uwe Schüder) hat mal wieder ein neues Trainingsvideo online gestellt. Dabei wird gezeigt, wie man die Brustmuskeln trainiert. Die Trainingsphase, in der er sich befindet, ist die, bei der es um die Steigerung der Maximalkraft geht. Das bedeutet, dass man es mit dem Workout bis an die Grenzen – und leicht darüber hinaus… Read More »

Oberkörpermuskulatur ohne Geräte aufbauen

Es müssen nicht immer die teuren Trainingsstationen und Hantelsets sein, die einem helfen, die ersehnten Muskeln an den Armen, den Schultern, dem Bauch, der Brust und dem Rücken aufzubauen. Wenn man weiß, was man tut, braucht man dafür nicht mehr, als das eigene Körpergewicht. Mike Chang von Sixpackshortcuts zeigt im folgenden Video, wie das Ganze… Read More »

Bauchmuskeln trainieren – Reichen ein paar Situps?

Ein flacher, durchtrainierter Bauch ist der Wunsch eines fast jeden Mannes. Doch beim Bauchtraining kann man viele Fahler machen! Es reicht nicht ein paar Übungen durchzuführen und hoffen, dass das Sixpack von selber kommt. Wer ein Sixpack haben will muss seinen ganzen Körper trainieren und nicht nur Bauchübungen durchführen.   Bauchmuskeltraining oder Ganzkörpertraining Zu einem… Read More »

Brustmuskeln richtig trainieren

Die Brustmuskeln sind relativ groß. Dementsprechend brauchen sie auch viel Training, um so auszusehen, wie sie sollen. Aber bei den entsprechenden Übungen muss es sich nicht immer um isoliertes Training an der Maschine handeln. Man kann sie gut in ein Ganzkörpertraining einbinden, das nicht nur die Muskeln wachsen-, sondern auch das Körperfett schmelzen lässt. Wie… Read More »

Rückentraining mit Klimmzügen

Karl Ess hat wieder mal ein interessantes Video zum Muskelaufbau für den Oberkörper hochgeladen. Diesmal zeigt er eng gegriffene Klimmzüge. Die stärken vor allem den Rücken, was beim Krafttraining unverzichtbar ist. Wer aber selbst diese oder eine ähnliche Übung schon gemacht hat, weiß, dass es auch in den Armen ganz schön zieht. Die engen Klimmzüge… Read More »

Werden Muskeln zu Fett, wenn man nicht mehr trainiert?

Diese Frage habe ich so oft gehört, dass ich mal was dazu schreiben muss ;). Werden die Muskeln, die man sich antrainiert hat, zu Fett, wenn man mit dem Training aufhört? Passend dazu hat Mike Chang ein sehr aufschlussreiches Video veröffentlicht. Da es aber in  englischer Sprache ist, gebe ich schon mal vorher die Anwort… Read More »